“Stott Pilates” метода вежбања заснована је на есенцијалним принципима методе вежбања коју је осмислио Џозеф Пилатес, уз додатак модерних сазнања о људском телу и покрету.Са нагласком на стабилност централног дела трупа, укључујући стабилност лопатичног и карличног појаса, неутралног положаја тела…
РАЗМИСЛИТЕ ПРЕ НЕГО ШТО ПРЕТЕРАТЕ Дошао је период породичних и пријатељских окупљања, због епидемије изазване корона вирусом, прилично смо проредили дружења или парктикујемо мањи број људи, али ипак се окупљамо. Период пред нама је доба Слава и разних славља. Сви…
ВРЕМЕ ЈЕ ДА УПОЗНАТЕ „АКТИВАН ОДМОР“3 дана на свежем планинском ваздуху(пешачка тура Јаревац 11 км, кроз пределе од којих застаје дах)3 тренинга различитих интезитета(у програму вежби планиране активности су: фитнес, трчање на трим стази, јога, пилатес,теретана) уз стручан назор тренераИзбалансирани…
DEAD BUG У лежању на леђима пружите руку према назад и супротну ногу према напред. Током покрета задржите активне мишиће стомака. Вежбу поновите кроз 8 понављања. 2. БОЧНИ „PLANK“ У позицији издржаја на подлактицама прелазите у положеј бочног издржаја и…
Аеробик и фитнес клуб “Endorphine“ је основан 2001. Године и за 19 година рада и постојања израстао је у водећи клуб на пољу групног фитнеса и рекреације у нашем граду. За то је највише заслужан наш стручни тим, који сачињавају сертификовани фитнес…
Када смо непрестано уморни, осећамо како нас све боли, имамо болове и грчеве у мишићима, и расположење нам није баш најсјајније, падне нам на памет можда 10 могућих разлога и потенцијалних болести у нашим најцрњим слутњама… Да вас утешимо- са…
